co dają

Boze widzisz a nie grzmisz.. Ile ejszcze KSW będzie nas raczyć tym cyrkiem w wersji Pudziana?? Czy nie widzicie tego że chłop po odejsciu ze strongmenow się zagubił to są ostatnie oddechy jego..Po pobiciu najmana od razu sie odgrazal ze będzie mistrzem i nam to udowodni wyjechał za granice z nie wiem jaka mysla ( kto mu tam takich glupot [...]

Troche wycialem mam nadzieje na wybaczenie: "Nie wiem, czy to dużo, bo nie znam Twojego dorobku." Moj dorobek nie dizei w tym kierunku :) sport to dla mnie hobby a nie praca, nie pisze takich artykulow nigdy nie zamierzam i nie bede i nie ksztalce sie w tym kierunku. Nie mam za duzo kasy wiec jakis suplement ma rozne opinie szukam badan [...]

No o sklepie sfd wiem, ale moze sa lepsze, nie jestem na tyle solidarny zeby przeplacac Dzieki chudy, oblookam co tam daja w tym nature i porownam PS Tez jestem rocznik 82, nie wiem czemu zawsze wydawalo mi sie ze jestes starszy, moze dlatego ze jestes 1,5 raza wiekszy edit: tomek no wlasnie ja tez, dlatego pytam Zmieniony przez - Scorpio93 w [...]

[...] odstresować. Na szczęście mimo, że właśnie tyle trwał nasz urlop to na prawdę się zresetowałam. I brzuch przestał boleć. :) Wiesz co byłam treningiem bardzo zaskoczona. Nie czułam, żeby to była taka przerwa. Wiecie te moje treningi jogi są momentami na prawdę wymagające, więc może realnie dają radę :) Zakwasy są na dwójkach ale do przeżycia :)

Ja wszystko robie od lat prywatnie, nawet nie wiem jak zrobić na NFZ.... Musiałabym chyba skończyć na psychiatrze jakbym chciała wydębić te badania co chcę. Ostatnie na NFZ to poród był. A i tak po znajomości. Nawet w Luxmedzie mało dają - jakieś EKG czy echo udało mi się kiedyś zrobić. No i ma sensowych lekarzy...

29.2. DT /SFD/Images/2016/3/1/9ea0706f93764bf68733a308077baba2.png Następny taki trening za 4 lata;) Coś podokładałem, niedużo, ale te przerwy minutowe nie dają odpocząć. Przysiad 12pow. z minutowymi przerwami to już wogle słaby pomysł, chyba trzeba tu te przerwy wydłużyć.Wyciskanie na bary, bez pracy nogami, bez pośpiechu i mamy 20kg ehh :p I na [...]

1. zobaczymy o tyle bym uważała z nimi że niektóre potrafia powodowac retencję wody u kobiet, cholera wie co tam daja, chyba że masz sprawdzone 2. cardio dobre zaraz po treningu, no jak będzie 11 w nocy to nei dasz rady, ale aero musiz wcisnąć trochę ci te plecy na tym treningu odpoczną, bo martwi mnie ta krzywość jednak

[...] chciałam dziś zrobić aero ale jestem jakaś wypompowana i nie wiem czy jutro nie zrobić dnia wolnego no chyba że ktoś się małym zajmie to wyjdę pobiegać Militia młode mamy dają radę Ania a u Ciebie to coś poważnego? Bo wiem, że jakiś zabieg masz i czytałam Twój dziennik ale nie dokopałam się do info co Ci jest. Tak czy inaczej trzymam kciuki bo [...]

[...] g dziennie 1 g rano 1 g do obiadu 1 g na noc. Jak nie stać cię na taką suplementacje 2 g styknie "Witaminy i minerały do obiadu" Wole do sniadania. W obiedzie mam wystarczajac ilosc witamin i mineralow. jak chcesz. Może być daj więcej danych o sobie bo nie wiem nadal ile ważysz czy 80 kg czy 120 kg bo takie informacje bardzo dużo dają

[...] efekty we wszystkim. 3. Najlepiej wybrać 4 - 5 ćwiczeń i je powtarzać co jakiś czas, a nie dużo ćwiczeń i robić je raz. Przy wybieraniu ćwiczeń wybierajcie te , które dają waszym zdaniem najlepsze efekty. 4. Dobrze jest sie rozciągać z kolegą i po dobrej rozgrzewce:) takiej żeby ledwo można było stać na nogach, żeby być pożodnie [...]

[...] rady i rzeczywiście zauważyłem, że popełniałem pare błędów. Szukam nowej diety, oglądałem dość dużo filmików i nie za bardzo kumam.. Wszędzie mówią, że ćwiczą co dzień, dają też z siebie zawsze 100%, wręcz mdleją ze zmęczenia na siłowni... A tutaj radzicie mi na 3/4 treningi tygodniowo :/. Rozumiem, że trzeba dać mięśniom wytchnienie itp, [...]

Oczywiście na 100% tego nie wiem, bo nie jestem Tobą, ale na 90% mogę stwierdzić że dlatego że byłyby za drogie. Przecież w Prolabie masz takich kumpli że dają Ci palety odżywek za darmo, z prezesami różnych firm sobie mailujesz itd. A jednak wybrałeś nieznaną firmę a nie żadną które dotychczas polecałeś jako najlepsze. Sprawa jest bardzo prosta, [...]

[...] do zwolenników tzw. KRĘGARZY (dużymi literami, by wszyscy wiedzieli jak to się pisze): kręgarze, inaczej nazywający siebie chiropraktykami, w ogromnej większości nie posiadają odpowiedniej wiedzy, ani tym bardziej wykształcenia medycznego; rzadko umieją odczytać rtg czy inną diagnostykę obrazową, która nieraz jest nieodzowna; tak zwana terapia [...]

[...] MI TAK LATWO ZWYCIEZAC" A ja sądzę, że trening kulturystyczny na mniejszych obciążeniach i większej ilości serii wcale nie jest taki męczący. Np. rozpiętki Mi po dupie dają najbardziej najcięższe ćwiczenia, z dużym ciężarem: przysiady, MC, wiosłowania stojąc, wyciskanie żołnierskie, podrzut, podciąganie z obciążeniem. A takie np. wyciskanie [...]

leciałem prop +npp przeszedlem na masteron prop i tren leci 2 tydzień i stawy dają znać o sobie co dorzucić żeby poprawić ten stan i kontuzji nie złapać?

Zloty srodek znalezc trzeba, czyli i to, i to ;) Przygotowujac sie powoli do maratonu stosuje oba rodzaje treningu, i nauczylem sie z obu czerpac przyjemnosc - z dluzszych wybiegan, jak dzisiejsze, mozliwosc obcowania z przyroda, czas na spokojne rozmyslanie o sprawach przeroznych, uderzenie dopaminy po kilku kilometrach, niemalze nirvana. Z kolei [...]

[...] Luki: 2x 6. W siadzie prostowanie nóg: 3x15 7. Spięcia nóg w leżeniu głową w górę: 20*, 15* Kolejny trening wprowadzający. Nadal ćwiczę bez nadmiernego wysiłku, choć co trening nieco ciężaru dokładam. Jeszcze odczuwam ból barku ale wcierki Naproxenem dają efekty i ból się zmniejsza. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a8a688019e8a41cb86c88feaea009516.jpg

No widzisz, i nei amsz racji gainera i białeczka kupujesz dla wygody i wiary ze będą magicznie dzialać.. -- No tak NIEKTÓRZY tak kupują, ale ja tu proponuje nie pod tym kontem tylko pod kontem uzupelniania diety, jak pierwszy raz rozpislame sobie diete i zobaczylem ile mam zjesc to sie przestraszylem. A z gainerkiem lub bialkiem, to mozna nawet [...]

Strasznie skaczesz z tymi kaloriami (1500 - 2400), jak nie utrzymasz tego przez dłuższy czas na jakimś określonym poziomie to nie będzie wiadomo czy zmiany cokolwiek dają ;) Ustaw sobie zapotrzebowanie na 2300 i staraj się od tego za bardzo nie odchodzić. I co z tymi treningami? Ten serwis z menu raz się otwiera, raz nie :/

Cześć, piszę bo mam nadzieje, że ktoś mimo to czyta i też się czegoś uczy na moich błędach i w ogóle. No to tak biegać za dużo nie mogę bo nogi nie dają rady jednak i trochę odpuszczę tzn. będę biegał ale mniej chcę dorzucić rowerek treningowy i ogólnie siłownie a dlaczego to już piszę. Dziś na bieganie wybrałem się z kolegą pobiegaliśmy sobie 40 [...]